吃苹果可以减肥吗?若把握这3个最佳时间,体重可能“悄悄”降!

对于很多女性朋友来说,在平时都追求完美苗条的身材,所以都加入了减肥的步伐,选择各种各样的方式进行减肥,在生活中,相信很多女性会发现,有一大部分女性选择节食减肥,但是长期以往的话,对身体健康是非常不利的,其实在减肥期间,可以通过调节饮食的方式进行改善,有很多女性会问,吃苹果可以起到减肥的效果吗?

吃苹果可以减肥吗?

答案是可以的。因为在苹果这种水果中含有丰富的维生素,膳食纤维以及多种微量元素,常吃一些苹果,其中的膳食纤维,可以有效的提高肠胃的蠕动速度,快速排出体内的毒素,垃圾,有效的起到缓解便秘的功效,而且也可以促进体内脂肪的燃烧,从而起到减肥瘦身的功效,但是在减肥期间吃苹果,一定要注意把握好时间,这样减肥效果或许事半功倍。

若把握这3个最佳时间,体重可能“悄悄”降!

1、晨起之后

人体在经过一晚的休息睡眠之后,身体新陈代谢基本完成,而且也处于严重缺水的情况,而这时早起空腹吃一个苹果,就可以有效的为人体补充水分,提高人体新陈代谢的情况,而且其中的膳食纤维,也可以起到清肠润便的功效,有效的排出体内的黑臭宿便,起到减肥瘦身的效果,所以在晨起之后,吃一个苹果,有助于体重悄悄降。

2、饭前半小时

其实对于减肥期间的人群来说,在饭前半小时之内,吃一个苹果,既可以增加一定的饱腹感,减少高热量食物的摄入,而且还可以起到消耗体内脂肪的效果,有效的促进体内脂肪的燃烧,坚持一段时间之后,你会发现,体重正在悄悄下降。

3、饭后两小时

相信很多人在吃完饭后,经常会吃一些饭后水果,而苹果这一种水果就受到很多人的选择,其实在饭后两小时之内,吃一个苹果,可以有效的促进肠胃蠕动,快速排出体内的毒素和垃圾,有效的减轻肠胃的负担,缓解便秘情况,同时也可以有效促进体内脂肪的燃烧,从而起到减肥瘦身的功效,有助于体重悄悄下降。

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德国一希特勒姓男子自称元首亲侄 母胎单身68年

罗马诺·希特勒(图源:《图片报》)

海外网2月28日电 起名是门学问,搞不好容易闹笑话。但姓氏往往没得挑,不论是“赵钱孙李”还是“松下”“野间”,这都是氏族文化的传承,有时人们还会因同姓人士的扬名感到“与有荣焉”。不过,德国一位姓“希特勒”的男子却很头痛。

生活在德国萨克森州格尔利茨的罗马诺·卢卡斯·希特勒(Romano Lukas Hitler)最近受到了当地警方的密切关注。虽然这个姓氏曾出过一位“臭名昭著”的历史人物,但在此之前,有关部门并未对这名男子多加关注,因为这一姓氏在德国并不奇怪。直到不久前,有人传说此人与历史上的希特勒有亲戚关系,且可能与极端右翼活动有关,警方才引起注意。据德国《图片报》介绍,这名男子自称是希特勒的亲侄子,但警方查证过程中此人始终无法证明自己与阿道夫·希特勒的“亲戚关系”。

罗马诺·希特勒的驾驶执照(图源:《图片报》)

不过,姓氏招惹来的这场麻烦还没过去,罗马诺这边厢又摊上了另一桩大事。警方在调查过程中发现,现年68岁的罗马诺涉嫌性侵一名12岁的女孩并实施虐待。罗马诺本人在接受采访时对这一说法予以否认,并向记者讲述了他的“惨痛”经历:罗纳诺·希特勒出生在波兰,1972年加入德国国籍,遗憾的是,由于始终没能收获爱情,68岁的他至今仍然单身。2018年初,罗马诺与一个来自波兰的家庭相识,这家人对他格外友善,在交往过程中,罗马诺与家庭中12岁的女孩安娜逐渐熟悉,每次见面时都会亲吻安娜的头部,但罗马诺否认自己有针对女孩的更进一步行为。

目前案件仍然在调查之中。(海外网/刁世峰)

人体隐藏的这3个“降糖”穴位, 平时多按摩, 对治疗糖尿病有好处!

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,是因人体胰腺功能减退而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列物质的代谢紊乱综合征。糖尿病是现代社会中的常见疾病,发病率逐年增高,患者有年轻化趋势,会对身体带来长期的慢性损害甚至导致功能障碍,影响人们的正常生活。

【发病机制】

胰岛素是由胰岛B细胞分泌的一种蛋白质激素,胰岛素的主要作用是促进体内糖的代谢,当胰岛素的分泌过少时,人体的糖代谢速度减慢,就会发生糖尿病,致使患者血糖上升,尿液中含糖。糖尿病的发病原因主要分为两种:一是遗传因素,如家族史,临床上至少有60种以上的遗传综合征可导致糖尿病;二是环境因素,如进食过多、活动过少等均可导致糖尿病。此外,人体若感染了风疹、腮腺等病毒,会导致自身免疫反应,破坏胰岛细胞而诱发糖尿病。

【临床症状】

糖尿病患者常见的症状是代谢紊乱,主要表现为”三多一少”,即多尿、多饮、多食、体重少。血糖越高,尿糖排泄越多,尿量就越多;多尿导致水分丢失,会刺激口渴中枢而导致多饮;由于大量葡萄糖从尿中排泄,机体因需补充能量而引起食欲亢进;虽然多饮多食,但由于代谢出现问题,导致脂肪和蛋白质分解加强,人体因消耗过多而出现形体消瘦的现象。此外,糖尿病患者还会出现乏力、视力下降等症状,甚至导致糖尿病性心脏病、高血压等并发症。

【推荐食物】

西红柿、南瓜、黄豆芽、苦瓜

【禁忌食物】

【按摩方法】

用一侧的手轻握住另一侧的脚,四指放在脚背,用大拇指的指腹从下往上推按穴位,有痛感。左右穴位每日早晚各推按1~3分钟。

按摩穴位②血海穴时间:3~5分钟

按摩方法大拇指弯曲,用大拇指的指尖按揉穴位。每天早晚各按揉1次,每次左右穴位各按揉3~5分钟。

按摩穴位③承山穴时间:1~3分钟

按摩方法以四指轻轻握住小腿,用大拇指的指腹按揉穴位,每次左右穴位各按揉1~3分钟,也可以两侧穴位同时按揉。

【专家说】

解析涌泉穴

涌泉穴归属于足少阴肾经,为肾经首穴,具有散热生气的功效。涌,溢出的意思,泉,泉水的意思。”涌泉”的意思就是体内肾经的经水从此穴位溢出体表。正如《黄帝内经》记载的:”肾出于涌泉,涌泉者足心也。”按摩这个穴位,对咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、月经不调都会有一定疗效。长期按摩此穴,还能缓解并治疗糖尿病、神经衰弱等症。

被韦德随手一扔绝杀,勇士该明白,联盟第一不好当

北京时间2月28日,NBA常规赛,勇士在客场挑战热火。这支卫冕冠军在前三节一度处于落后,虽然在末节几乎快要杀死比赛,不过最终被韦德随手一扔绝杀,比分结果为125-126。

面对进攻效率联盟第一的对手,热火并没有因此而丢失赢球的信念,韦德也是这么贯彻下去的。要不然在被盖帽的情况下,又是如何丢出压哨的致命三分呢?更可怕的事,还是韦德不擅长的三分球?老骥伏枥,虽说这是韦德最后一个赛季,但他似乎就是为大场面而生的。

赛后就连勇士主教练科尔都称赞韦德,当他出手的时候我就感觉会进,这么高的评价不难看出韦德并不是吹的。不夸张的说,除了库里等勇士球员都在祝贺韦德,现场的勇士球迷都在替韦德高兴,这场球太精彩了。

作为挑战者,热火是以东部第十名的身份来对抗西部第一名的勇士,除此之外勇士还是四年三冠的种子球队。结合球队综合实力而言,勇士被热火绝杀有些面子挂不住,但好歹是输给了韦德所在的热火。不得不说,韦德的杀手嗅觉以及老辣的意识都给勇士上了一课。

被热火绝杀后,勇士现如今还是西部第一,但紧跟其后的掘金只差0.5个胜场差就能将其超越。的确,本赛季凑齐了五位全明星让勇士如日中天,距离三连冠也越来越近,但这次被绝杀也给勇士敲响了警钟。

正如整场比赛的情况那样,勇士在前三节比赛都出于弱势,要不是最后关头杜兰特站出来给勇士续命,结果只会更惨。诚然,目前勇士进攻效率和场均得分都是联盟第一,但一旦碰到像热火这样强硬的对手,勇士也会陷入被动。

被韦德随手一扔绝杀,勇士该明白,西部第一不好当,联盟第一也不好当。结合西部的情况来看,能与之抗衡的就属雷霆,阵中的乔治已经打出生涯最佳表现,他的融入让威少如虎添翼,更难得可贵的事,威少成长了,比之前打得更合理更有头脑了。勇士遇到的麻烦开始越来越多了,这也符合规律,三连冠的路上布满了难题。

新版《倚天》大眼的张无忌上线,赵敏vs周芷若万年选择题又来了

近日老调重弹的新版《倚天屠龙记》又上线了,没错!是“又”!这部经典的武侠剧已经被翻拍了无数次了,令大家印象比较深刻的恐怕也就是港版吴启华的和内地苏有朋的了吧,想要超出前作拍出心意还真心不容易!

这一次新版的《倚天屠龙记》主演阵容都是启用了近来比较红的小鲜肉演员。我们先来说一说男主,男主角是曾舜晞,小编对他最深的印象就是《择天记》 里的唐三十六,和他那比女星都大的硬币眼了。

张无忌这个人物是个武功盖世,重情重义的大侠,在感情上有些优柔寡断,是个既大气又细腻的角色,不知道曾舜晞能否胜任呢?

女主一号赵敏是由出演过《锦绣未央》里的拓跋迪和《香蜜沉沉烬如霜》里鎏英的新晋小花旦陈钰琪饰演,她演过的角色多是调皮可爱中又带有英气的人物,这和赵敏的人物性格很合适,期待哦!

女主二号是在《三生三世》里有精彩表现的祝绪丹,她此次饰演的周芷若外柔内狠让人想起那个楚楚可怜却心狠手辣的玄女了。

这部双女主的剧让不少观众都很纠结,究竟是选刁蛮任性豪爽大气的赵敏还是外表柔弱却心思深沉的周芷若呢?别说是男主难以抉择,就连观众都跟着纠结啊!况且此次新版两位女主颜值都不错,更有一番看头了!

大家觉得新版好看吗?更喜欢赵敏还是周芷若呢?欢迎留言讨论哦!